ผัดผักรวมมิตรไร้น้ำมัน ผักนิ่ม ทานง่าย สุขภาพดี บอกต่อ

เมนูผัดผักไร้น้ำมัน สุขภาพดี ผักนิ่มมาก เคี้ยวสบาย

วัตถุดิบ

หมูสามชั้นสไลด์บางนิดหน่อย

ดอกกระหล่ำ

บอคโคลี่

แครอท

ข้าวโพดอ่อน

เห็ดหูหนู

ไข่ไก่

พริกสด

น้ำมันหอย

กระเทียม

ซีอิ้วขาว

น้ำตาลทราย

วิธีทำ

นำหมูสามชั้นสไลดบาางผัดกับกระเทียม พอเริ่มกระเทียมเหลืองกรอบๆ ใส่ผักทั้งหมดลงไป เติมน้ำสะอาดนิดหน่อย เคี่ยวสักพัก เติมเครื่องปรุง ที่เตรียมไว้ทั้งหมดใส่ไป ผัดให้เข้ากัน เติมน้ำเพิ่มเคี่ยวไปสักพัก พอผักนิ่ม ใส่ไข่ไป1ฟอง เร่งไฟเพิ่ม คนไข่เบาๆ ปิดไฟ พร้อมเสริ์ฟ

เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบใส่น้ำมันเวลาผัดผัก

คนที่ควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการทานอาหารสุขภาพดี

หมูสไลด์นิดหน่อยไม่อ้วนค่ะ

เครื่องปรุงก็นิดหน่อย ไม่อ้วนค่ะ 55

#อาหารสุขภาพ #อาหารง่ายๆ #ผัดผัก #ฟีด #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ