Lần đầu đi gym nên tập gì…

Nếu bạn đang có ý định đi tập gym, muốn biết buổi tập gym đầu tiên sẽ như thế nào? Cần phải chuẩn bị những gì? Thì bài viết này mình sẽ chia sẻ cho bạn kinh nghiệm lần đầu tiên đi tập gym của mình nhé.

Đầu tiên chọn lấy một cặp tạ đơn vừa với sức mình.Sau đó chọn một góc và bắt đầu tập các bài sau

1. Biceps curls

2. Dumbbell row

3. Superset Shoulder press vs Triceps extension

Hi vọng chia sẻ này giúp được bạn

#lemon8review

#Lemon8HowTo

#NoFilterBeauty

#fitness

#healthylifestyle