Mô tả buổi tập Full Body, giảm mỡ toàn thân!

Đây rồi, 4 bài này tập giảm mỡ hữu ích nhất với tui nè.

1. Động tác phối hợp bắt buộc cả cơ thể đều phải vận động để tiêu hao Calories. Rất tốt cho việc giảm mỡ bắp tay và giảm mỡ bụng vì gồng core.

2. Động tác Lunge kết hợp tay này hữu ích rất nhiều cho phần thân dưới. Nếu chỉ lunge thì “bổ” mông, còn đây là kết hợp tập tay nữa nha các bà.

3. Động tác Lat Pulldown là hoàn toàn hữu ích cho việc giảm mỡ thân trên, giúp nhóm cơ lưng xô săn chắc.

4. Động tác Seated Cable Row tương đối dễ thực hiện nhưng cần hít thở đúng và luôn thẳng lưng.

Tất cả các bài đều nên thực hiện 2-3 set và 12-15 lần/ set nếu khoẻ nha, không thì cố gắng 10-12 lần/set là tạm ổn nè.

#198x #JOY #Lemon8HowTo #healthylifestyle #MyFavoriteBeauty #baitapgiamcan #gymgirl