Ngại ở phòng gym, hãy tập những bài này

Ngày đầu mới đi tập chưa biết tập gì

Hoặc bạn là người hay ngại không thích nơi đông người nhưng vẫn muốn đi tập gym.Đừng lo thử ngay các bài tập sau đây nhé. Tất cả những gì bạn cần là một cặp tạ đơn và một góc thật trống ở phòng tập.Thời gian tập : 30-45 phút

1. Dumbbell Romanian deadlift

4 set * 10 reps

Thời gian nghỉ giữa các set : 1 phút 30 giây

2. Goblet squat

4 set * 10 reps

Thời gian nghỉ giữa các set : 1 phút 30 giây

3. Reverse lunges

4 set * 10 reps

Thời gian nghỉ giữa các set : 1 phút 30 giây

4.Glute bridge

4 set * 10 reps

Thời gian nghỉ giữa các set : 1 phút 30 giây

Enjoy your workout

#lemon8review

#Lemon8HowTo

#healthylifestyle

#NoFilterBeauty

#fitness