＼簡単にできる！／朝活を始める６つのコツ

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こんにちは、ゆうです🙌🏻

今回は＼簡単にできる！／朝活を始める６つのコツをご紹介します！

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朝活を始める６つのコツ

1. 1杯の水を飲む

- 朝の水分補給は乾いた身体に染み渡る！

- 腸の調子が良くなり健康維持に効果あり！

- 自律神経も整ってスッキリする！

2. 朝の散歩をする

- 外の空気を吸ってリフレッシュ！

- 軽い運動で集中力も倍に！

- ジョギングやランニングもおすすめ

3. 1日の目標を立てる

- やることを書き出して整理しよう！

- 行動しやすくモチベもUP

- 達成感も得られて充実する！

4. ルーティンを決める

- 朝の行動を習慣化しよう！

- 考える時間が減って行動しやすい

- 充実した1日は習慣作りから始まる！

5. 寝る時間を固定

- 朝活のリズムは前日から作ろう

- 睡眠時間を確保して早起きも簡単に！

- 1日の振り返りができるとGOOD！

6. カーテンを開けて寝る

- 朝起きるのが苦手な方におすすめ

- 日光を浴びて気持ちいい朝に！

- 小さな工夫がいい習慣を作る！

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＜プロフィール＞

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