\ 起きれない人へ早起きのコツ７選 /

@racumical_mil ◁ 早起きめっちゃ苦手な人でした🫢

わたしの早起きのコツは、

１.目的を作る　

２.起きる時間を決める

３. 段階を経る

４.寝る時間を決める　

５.スマホや目覚ましは離して寝る

６.睡眠の質を高める

７.宣言する

他にも、少なくても７時間くらいは

寝るようにしています。

睡眠時間が足りていないと朝起きときに

寝不足だと感じて無意識に二度寝に突入😂

ただ、早起きしたいけど

どうしてもできない夜型体質の人

もいるんだって🥲

これは遺伝なので、変えられないらしい。

そういう方はムリに早起きしない方が

いいそうなので、自分にとって

ラクな生活リズムを知る必要があるよね。

今回の早起きのコツが

誰かの参考になると嬉しいです☺️

ーーーーーーーーーーーーーーー

このアカウントでは整理収納アドバイザーで

断捨離歴10年以上のわたしが経験から得た

手放し方やコツ、身軽な暮らしについて

発信しています✏︎

@racumical_mil ◁ こちらから☺️

ーーーーーーーーーーーーーーー

#整理収納アドバイザー #暮らしを整える #少ないもので暮らす #シンプルに暮らす #ミニマルライフ #早起き #早起き習慣 #早起きつらい #睡眠改善 #早寝早起き