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\レシピ、栄養素✍️/
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【栄養素(PFC)】ハーゲンダッツ抹茶なら...
カロリー:239kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:14.8g
炭水化物:21.6g
これが、
この抹茶アイスなら
↓↓↓
【栄養素(PFC)】
カロリー:77kcal
たんぱく質:3.7g
脂質:3.6g
炭水化物:8.9g
※PFCは目安です
【材料(2人前)】
絹豆腐:100g
アーモンドミルク:100ml
(豆乳でも🙆🏻)
ラカント:30g
抹茶パウダー:7g
バニラエッセンス:5~6滴
★はちみつor黒蜜:適量
【作り方】
①清潔な袋にはちみつ以外の材料を全て入れ、豆腐のかたまりがなくなるまで揉みこみ混ぜ合わせる。
②冷凍庫に入れ、約1時間おきに取り出し全体を揉みこみほぐす。(なめらかになります)
③固まったら少し常温において溶かし、かたまりがあればほぐす。
④器に盛り付け、はちみつか黒蜜をかけて完成。