うつ病の回復段階　回復期

うつ病は急性期、回復期、維持期という段階を踏んで回復へと向かっていきます。

少しでも治っているとわかる症状があったら

私回復へと向かっているんだ！と

明るい気持ちになりませんか？☺️

今回は回復期です。

回復期は、少しずつ動くことができるようになってきます。

それでも無理は禁物です！

動きすぎると次の日寝込んでしまうかもしれません。

少しずつ行動しましょう。

カーテンを開けてみる

部屋を掃除してみる

玄関まで行ってみる

外に出てみる

ご飯をつくってみる

自分のできることからでいいんです。

焦らず、ゆっくり治していきましょうね。

1つできただけで大きな成長です。

すごいです！！

行動しようと思って、しただけでえらいんです！

自分を褒めてあげましょうね😊

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結鹿(ゆしか)

作業療法士保有(療養病院、認知症デイケア、放課後デイサービスで勤務経験)

心理カウンセラー

"作業療法士は、ケガや病気などの身体面だけでなくうつや統合失調症などの精神、心のケアのリハビリを行う職業です🫧"

⚘私自身HSP、軽いうつを経験しています

⚘インナーチャイルドのケアも経験

⚘"結鹿に出会えてよかった"と思ってもらえるように

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