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うつ病は急性期、回復期、維持期という段階を踏んで回復へと向かっていきます。
少しでも治っているとわかる症状があったら
私回復へと向かっているんだ!と
明るい気持ちになりませんか?☺️
今回は回復期です。
回復期は、少しずつ動くことができるようになってきます。
それでも無理は禁物です!
動きすぎると次の日寝込んでしまうかもしれません。
少しずつ行動しましょう。
カーテンを開けてみる
部屋を掃除してみる
玄関まで行ってみる
外に出てみる
ご飯をつくってみる
自分のできることからでいいんです。
焦らず、ゆっくり治していきましょうね。
1つできただけで大きな成長です。
すごいです!!
行動しようと思って、しただけでえらいんです!
自分を褒めてあげましょうね😊
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結鹿(ゆしか)
作業療法士保有(療養病院、認知症デイケア、放課後デイサービスで勤務経験)
心理カウンセラー
"作業療法士は、ケガや病気などの身体面だけでなくうつや統合失調症などの精神、心のケアのリハビリを行う職業です🫧"
⚘私自身HSP、軽いうつを経験しています
⚘インナーチャイルドのケアも経験
⚘"結鹿に出会えてよかった"と思ってもらえるように
#うつ病 #心理カウンセラー #作業療法士 #アダルトチルドレン #回復期 #HSP #カウンセリング#笑顔うつ #適応障害 #マインドフルネス