ダイエット中にどうして食べたくなった時のささみで作る揚げない油淋鶏🧆

レシピはこちら😋🍺✨

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揚げない#唐揚げ

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ハイボールと組み合わせ抜群なおつまみです😋

〈揚げないヘルシー有林油〉

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⏰調理時間：15min

❲材料：1人分❳

・ささみ　2枚

・白ネギ　1/3本

★酒　大さじ1

★ごま油　大さじ1/2

★片栗粉　適量

★塩コショウ　少々

〈ネギダレ〉

・醤油　大さじ1

・酢　大さじ1

・ラカント　大さじ1

・ごま油　小さじ1

❮ 作り方 ❯‎

➊ 白ネギを小口切りにし、ネギダレの調味料と切ったネギを合わせて混ぜる。

➋ささみを開いてラップをし、均等になるようにたたいたら、酒と塩コショウを振る。

➌中火で熱したフライパンにごま油をひき、ささみを焼く。こんがり焼き色が付いたら返し、裏面も焼いていく。

❹火が通ったらお皿に盛り、ネギダレをかけたら完成✨

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