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-13kg産前より綺麗に痩せた秘訣✨☞インスタ@yuriyan_bodymake
こんにちは⸜☺︎⸝ゆりです🐼
保存して自分史上最高な身体に磨いてこ✨️
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Thigh slimming training 🏋️裏もも/お尻痩せ
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【 やり方 】
①仰向けポジションからスタート
②両手はしっかりと床に置き、膝を立てる
③お尻下/裏ももの力でおしりを上げ下げ
④つま先を軽くあげ、30回~やっていこう!🔥
⚠️腰を反りすぎないように注意してね
(腰の力で上げないように意識👀)
\スラッとジーンズを履きこなせる脚に👖✨️/
一緒にがんばる人は、『🔥』マーク
送ってね〜🫶🏻
次回の裏もも痩せと合わせると、よりスラッとまっすぐ脚に🦵✨️
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ダイエットアカウント>>> @yuriyan_bodymake
162cm 産後63kg▸▸▸現在49kg (-14kg)
︎︎︎︎☑︎妊娠前より痩せた秘訣
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