裏もも痩せたいならコレ\13kg産前より痩せた秘訣🌸/

-13kg産前より綺麗に痩せた秘訣✨☞インスタ@yuriyan_bodymake

こんにちは‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪ゆりです🐼

保存して自分史上最高な身体に磨いてこ✨️

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Thigh slimming training 🏋️裏もも/お尻痩せ

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【 やり方 】

①仰向けポジションからスタート

②両手はしっかりと床に置き、膝を立てる

③お尻下/裏ももの力でおしりを上げ下げ

④つま先を軽くあげ、30回～やっていこう！🔥

⚠️腰を反りすぎないように注意してね

（腰の力で上げないように意識👀）

\スラッとジーンズを履きこなせる脚に👖✨️/

一緒にがんばる人は、『🔥』マーク

送ってね〜🫶🏻

次回の裏もも痩せと合わせると、よりスラッとまっすぐ脚に🦵✨️

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ﾀﾞｲｴｯﾄｱｶｳﾝﾄ>>> @yuriyan_bodymake

162cm 産後63kg▸▸▸現在49kg (-14kg)

︎︎︎︎☑︎妊娠前より痩せた秘訣

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