\産前より綺麗になった前ももパンパン脚/太もも痩せストレッチ✨

-13kg妊娠前より綺麗に痩せた秘訣✨☞@yuriyan_bodymake

こんにちは‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪ゆりです🐼

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Thigh slimming training 🏋️太もも痩せ

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やり方

①膝立ちポジションからスタート

②片膝を前に出して、膝立ちをしている方の足首を腰にグッと近づける

③身体の重心を前にやや傾ける

④そのまま30秒キープ🔥

👆🏻左右毎日コツコツやるだけでも変わる✨️

一緒にがんばる人は、『🔥』マーク

送ってね〜🫶🏻

次回の裏もも痩せと合わせると、よりスラッとまっすぐ脚に🦵✨️

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ﾀﾞｲｴｯﾄｱｶｳﾝﾄ>>> @yuriyan_bodymake

162cm 産後63kg▸▸▸現在49kg (-14kg)

汚肌ガンダム体型からツヤ肌美ボディへ💞

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