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\鯖ポテサラ/
サバ缶に含まれるGLP-1🐟
GLP-1の分泌量が多い人ほど痩せやすい❣️
サバ缶を食べるとGLP-1の分泌量増やしてくれるよ✨️
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 4人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・新玉ねぎ・・・1/2個
・新じゃがいも・・・3個
・サバ缶・・・1缶
☆塩・・・適量
☆ブラックペッパー・・・適量
☆マヨネーズ・・・大さじ3
☆粒マスタード・・・お好みで
〖作り方〗
①玉ねぎを薄切りにして空気にさらすように広げて放置する
② じゃがいもをよく荒い、4等分にして耐熱ボウルに入れふんわりラップをし、レンジ600Wで8~10分竹串がスっと入るくらいまで加熱する
③じゃがいもを潰し、玉ねぎ・水気を軽く切ったサバ缶・☆の材料を入れよく混ぜたら、彩りでパセリを振って完成〜👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が、
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌
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