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\ えのきの中華サラダ🥗 /
意外とカロリーのある春雨の代わりにえのきを使った中華サラダ🥗
えのきにすることで低カロリーだし腸活もできちゃうよ🤩
美味しく食べてお腹スッキリ💖
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 3~4人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・えのき・・・1袋(200g)
・きゅうり・・・1本
・ハム・・・3枚
☆醤油・・・大さじ1
☆酢・・・大さじ1
☆鶏がらスープの素・・・小さじ1
☆ごま油・・・小さじ1
☆白いりごま・・・小さじ1
★輪切り唐辛子・・・お好みで
〖作り方〗
①えのきの石づきを切り落とし、耐熱容器に入れふんわりラップをし、レンジ600Wで3分加熱する
②きゅうりとハムを千切りにする
③えのきの粗熱を取り、出た水分をキッチンペーパーで吸い取る
④えのき・きゅうり・ハム・☆の材料と輪切り唐辛子をお好みで入れてよく混ぜ合わせたら完成〜👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が、
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
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