⏰อาหารคลีน มื้อเช้าง่ายๆใน5 นาที ⏰

สำหรับมื้อเช้าเพื่อนๆหลายคนคงไม่มีเวลาจะมาเข้าครัว กันใช่ไหมล่ะค่ะ แต่ยังไงเราก็ต้องทานนะคะข้าวเช้าสำคัญที่สุด

วันนี้เราขอมาแนะนำเมนูอาหารเช้าสำหรับคนไม่มีเวลา ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง ก็ได้รับประโยชน์ล้นจานเลยค่ะเพื่อนๆ

👩🏻‍🍳ส่วนผสมหลัก

✅ข้าวโพด : เราเลือกกินข้าวโพดต้มแทนข้าวขาว ซึ่งข้าวโพดจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ข้าวโพดจะมีส่วนช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้ดี

✅บล็อคโคลี่ : เนื่องจากมีไฟเบอร์เยอะมาก ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยดูดซึมไขมันในร่างกาย

แต่ไม่ควรทานบร็อกโคลี่ ในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมาก เพราะเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ทำให้จุกเสียดแน่นท้อง เป็นสาเหตุที่อาจทำให้ต้องปลดปล่อยแก๊สออกมาได้ ดังนั้นควรทานในปริมาณที่พอดี

✅ไก่ : อกไก่ที่สายสุขภาพพลาดไม่ได้ เพราะอกไก่ให้โปรตีนสูงแต่พลังงานต่ำ เรานำมาย่างในกระทะ กลิ่นหอมมากๆค่ะโรยเกลือนิดหน่อย เมื่อเราทานเข้าไปยังทำให้อิ่มท้องนานมากๆเลยค่ะเพื่อนๆ อย่าลืมมีติดตู้ไว้น้า ยิ่งมีไว้ยิ่งผอมแน่ๆ

#เช็คอินกินเที่ยว #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูทำง่าย #คลีน #อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดความอ้วน #อาหารเช้า #เข้าครัวกับlemon #yummywithtip #yummywithtip #ก่อนเสียเงินมาLemon8