วิธีแก้อาการป่วย/ปวด ก่อนมีประจำเดือน

ก่อนมีประจำเดือน ใครมักมีอาการเหล่านี้บ้าง? 🙋🏻‍♀️

👉🏻 ปวด เจ็บ เมื่อยกล้ามเนื้อ

👉🏻 ท้องอืด บวม

👉🏻 วิงเวียนศรีษะ อ่อนเพลีย

👉🏻 เป็นสิว

👉🏻 หงุดหงิด โมโหง่าย

👉🏻 กังวล คิดมาก เครียด

👉🏻 ท้อแท้ หลงลืม ซีมเศร้า

👉🏻 หนักน้ำเพิ่มขึ้น

ลองหาสมุนไพรเหล่านี้ที่มีฤทธิ์ในการช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน มาทานให้บ่อยขึ้น หรือทานเป็นประจำดูค่ะ

เมื่อร่างกายได้นับสานอาหารที่สมดุลและเพียงพอ อาการเหล่สนี้จะลดลง ช่วยให้เดือนถัดๆไปของเราดีขึ้น แจ่มใสขึ้นเรื่อยๆค่ะ 😁 และก็ควรดูแลเรื่องการพักผ่อนกับการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วยนะคะ ช่วยลดความเครียดให้กับร่างกายได้ด้วยค่ะ

#ปวดท้องเมนส์ #ประจําเดือน #สิวฮอร์โมน #ซึมเศร้า