肋骨締めてお腹スッキリ✨

＼肋骨＋お腹引き締め🙌💕／

後でやるは【保存】してね🥰

今日はお腹をほぐして鍛えて

『肋骨から締めてくびれを作る✨』です🤍

⠀

肋骨が開いていると…

　☑︎寸胴体型

　☑︎呼吸が浅くなる

　☑︎ぽっこりお腹

の原因に⚡️

ほぐして整え

お腹をスッキリさせましょう😌

【トレーニングメニュー】

1.お腹ほぐし

　→アウターマッスル（腹直筋）を緩める

2.お腹引き締め

　→インナーマッスル（腹横筋）を鍛える

3.くびれ作り

　→脇腹（内腹斜筋）を鍛える

ぜひやってみてください🥰

——————————————-

#fitnesslife #pilatesworkout

#お腹スッキリ #肋骨締め

#くびれトレーニング

#ピラティスインストラクター