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アルミホイルに鮭と玉ねぎとしめじを包んでから蒸し焼きにしました。
ふわっとバターの香りが漂って美味しいですよ🙆♀️✨
味付けにポン酢や醤油をお好みで少したらしても♪
「バター香る♪鮭ときのこのホイル焼き」
●材料(1人分)
鮭 1切れ
玉ねぎ 4分の1
しめじ 4分の1株
バター 大さじ半分
塩コショウ 少々
●カロリー187カロリー(1人分)
▷カロリー計算はこちら のアプリのマイレシピ機能をつかってます☺️💕
●作り方
①アルミホイルの上にスライスした玉ねぎとしめじを乗せます。
②鮭とバターを乗せます。
③アルミホイルで包みます。
④フライパンに水を100㏄程入れたらアルミホイルで包んだものを置きます。
蓋をして10分ほど蒸し焼きにしたら完成です。
お好みで塩コショウをかけてどうぞ。
●ポイント、コツなど
フライパンで蒸し焼きにするので短時間で仕上がりふっくらと仕上がります。
少し時間はかかりますがトースターで焼いても美味しいですよ♪
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ダイエット頑張ってる5歳児0歳児ママです😊
低カロリーレシピや実践しているダイエット法など投稿してます。
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