วิธีจัดการชีวิตทำงานและชีวิตส่วนตัว ⚖️🌟 EP1.

Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.

PHOTOS
	JPEG	Скачать
	JPEG	Скачать
	JPEG	Скачать
	JPEG	Скачать
	JPEG	Скачать

การรักษาสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสุขและประสิทธิภาพในการทำงาน

เรามีเคล็ดลับในการจัดการเวลาและดูแลสุขภาพ เพื่อให้ชีวิตทำงานของคุณสมดุลและมีคุณภาพมากขึ้น

1. ตั้งขอบเขตระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว 🏠💼

🗣️ กำหนดเวลาทำงานที่ชัดเจน ใช้เวลาในช่วงหลังเลิกงานหรือวันหยุดในการพักผ่อนและทำกิจกรรมที่คุณชอบ

2. จัดลำดับความสำคัญของงาน 📋✅

🗣️ ใช้เทคนิคการจัดลำดับความสำคัญ แยกแยะงานที่สำคัญและเร่งด่วนออกจากงานที่ไม่สำคัญ

3. เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” 🚫

🗣️ การรับภาระงานเกินความจำเป็นสามารถทำให้คุณเครียดและเหนื่อยล้า จงเรียนรู้ที่จะพูด “ไม่” เมื่อรู้ว่าคุณไม่สามารถรับงานเพิ่มได้

4. ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบนอกเวลางาน

🗣️ หากิจกรรมที่ตัวเองชื่นชอบไม่ว่าจะการออกกำลังกาย หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่รู้สึกว่าผ่อนคลาย เพื่อให้ร่างกายและสมองๆได้หยุดพักจากความเหนื่อยล้า

5. วางแผนการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ⏰🗓️

🗣️ สร้างตารางเวลาที่ชัดเจนและแบ่งเวลาสำหรับการทำงาน, การพักผ่อน, และกิจกรรมส่วนตัว ปฏิทินดิจิทัลหรือแอพจัดการงาน สามารถช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้น

6. ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ 🌿🧘

🗣️ ออกกำลังกายเป็นประจำ, รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ, และนอนหลับให้เพียงพอ นอกจากนี้ การทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ หรือการฝึกหายใจลึก ๆ ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

👀 ลองดูสวัสดิการและรีวิวจากพนักงานบน YOU SAY / HR SAY เพื่อดูว่าบริษัทที่คุณสนใจมีสิ่งเหล่านี้หรือไม่!

#ชีวิตการทำงานที่สมดุล #จัดการเวลา #ดูแลสุขภาพ #ความสมดุลระหว่างงานและชีวิต #การพัฒนาตนเอง #สุขภาพดี #การทำงานและชีวิตส่วนตัว #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #รีวิวบริษัท