5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷

วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃

🍃 1. ใจดีกับตัวเอง

ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ

🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้

ไม่เสียเวลาคิดมากกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เพราะบางสถานการณ์ไม่ว่าเราจะทำยังไงเราก็ไม่สามารถควบคุมมันได้อยู่ดี แต่เราสามารถควบคุมตัวเองได้ค่ะ เราสามารถเลือกได้ว่าตอนนี้เราจะใจดีกับตัวเอง และปล่อยวางสิ่งที่เหลือไปค่ะ

🍃 3. บอกตัวเองเสมอว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป

ให้กำลังใจตัวเอง มองย้อนกลับไปในอดีต มองย้อนถึงสิ่งที่เราสามารถผ่านมันมาได้แล้ว และขอบคุณตัวเองที่สามารถเดินมาไกลได้มากขนาดนี้ และครั้งนี้เราจะสามารถผ่านมันไปได้เช่นกันค่ะ

🍃 4. คิดบวก

พยายามโฟกัสไปที่สิ่งดี ๆ ในชีวิตเราค่ะ เช่น ตอนนี้เรายังมีคนที่รักเราอยู่ ยังมีร่างกายที่แข็งแรง หรือยังมีหนังสือดี ๆ ให้อ่าน การพยายามคิดถึงสิ่งดี ๆ เหล่านี้และรู้สึกขอบคุณมันจะทำให้เราเห็นว่าชีวิตนั้นไม่ได้แย่เสมอไป และเราสามารถมองหาโอกาสจากวันแย่ ๆ เหล่านั้นได้เช่นกันค่ะ โดยให้นึกถึงสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้จากมัน มีบทเรียนอะไรที่เราสามารถนำไปใช้ในอนาคตได้บ้าง การเรียนรู้จากวันแย่ ๆ จะทำให้เราเติบโตเป็นคนที่เข้มแข็งขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ

🍃 5. พูดคุยกับคนที่เราไว้ใจและขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ เพราะเราไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลาและผ่านวันแย่ ๆ ไปคนเดียวค่ะ

ถึงวันแย่ ๆ จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และเราเองต้องรู้สึกเจ็บปวดกับมันอยู่บ่อยครั้ง แต่ความรู้สึกนั้นไม่ได้เป็นกระจกสะท้อนคุณค่าของเราเลย ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแย่ หวังว่า 5 วิธีที่เรานำมาแชร์ในวันนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ กันบ้างนะคะ หากเพื่อน ๆ มีวิธีการดี ๆ ที่อยากจะแชร์ต่อสามารถคอมเมนต์ไว้ใต้โพสต์ได้เลยนะคะ 😊

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #รักนะตัวเอง #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #พลังบวก #ฮีลใจ #ดูแลตัวเอง #ความสุข #ชีวิตดีขึ้น