10 kg ที่หายไป

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมารีวิวการลดน้ำหนัก 10 Kg.

แบบไม่อดเลย

ขอเกริ่นนิดนึงว่าเราไม่มีความคิดที่จะลดน้ำหนักเลยเพราะของอร่อยคือที่สุดของชีวิต จนเราใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกหายใจไม่ออก แบบสั่งใหม่ก็แล้วก็ยังรู้สึกอึดอัด แล้วอีกอย่างที่สำคัญคือไม่ค่อยคล่องตัว รู้สึกต่วมเตี่ยมเหมือนเต่า

👉 ขั้นที่ 1. เริ่มจากงดกินจุกจิก พอจบมหาวิทลัยมาก็เริ่มทำงานแบบจริงจังเวลากินของจุดจิกน้อยลง ทำให้งดกินไปเองอัตโนมัติเลย

👉 ขั้นที่ 2. วิ่งค่ะ วิ่งไปเลยวิ่งแบบไม่มีจุดหมาย อยากวิ่งไปใหนวิ่งเลย ให้ได้เหงื่อออก วันละนิดสองนิดก็พอค่ะ

👉 ขั้นที่ 3. กินเย็นน้อยลงค่ะ แต่ๆๆไม่ได้เลิกกินนะคะ กินแค่พออยู่ท้อง ไม่หนักไปทางมัน ทอดนะคะ กินไปสัก 1 อาทิตย์จะเริ่มชินแล้วจะกินน้อยลงไปเองเลยค่ะ

และสุดท้ายคือเรากินชาบู หมูกะทะเป็นปกตินะคะ เดือนละครั้ง แต่กินได้น้อยมากๆไม่ค่อยคุ้มราคาเลยเพราะส่วนใหญ่เน้นกินลูกชิ้นค่ะ 55555

ตอนนี้เราก็พยายามลดต่อไป ยังไงก็มาลดเป็นเพื่อนกันนะ แค่มีเพื่อนทำไปด้วยกันเราก็มีแรงฮึดแล้วค่ะ

#ติดเทรนด์ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ