แชร์ประสบการณ์กระดูกสันหลังคดในวัย 23

Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

PHOTOS
	JPEG	Tải xuống
	JPEG	Tải xuống

สวัสดีค่ะ ทุกคนวันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์การเป็นโรคกระดูกสันหลังคดค่ะ 💁🏼‍♀️

🧐 รีวิวประสบการณ์:

เมื่อเดือนก่อน เราตรวจพบว่าตัวเองเป็นกระดูกสันหลังคดค่ะ ถ้าถามว่าทำไมไปตรวจ เกิดจากว่าเราสังเกตเห็นความผิดปกติบางอย่างคือ เอวด้านซ้าย/ขวาของเราเว้าไม่เท่ากัน (ทุกคนนึกสภาพคนยืนทิ้งสะโพกทั้งที่เรายืนตรง 😂) ประกอบกับเราจะปวดไหล่ลามมาที่หลังทุกครั้งที่เดินห้างทั้งที่สะพายกระเป๋าไม่หนัก จึงตัดสินใจไปตรวจที่ รพ.ธรรมศาสตร์ หลังจากซักประวัติ หมอก็ส่งไป X-ray ทันที ปรากฎว่า กระดูกสันหลังคด!!! เราก็เริ่มกลัวล่ะ จะโดนผ่าตัดไหม? ต้องใส่เกาะหรือป่าว?

สุดท้ายพอได้ปรึกษากับคุณหมอ ก็เบาใจเพราะคุณหมอบอกว่าเคสเราไม่ต้องทำอะไรเลย เนื่องจากเลยวัยที่กระดูกจะคดเพิ่มแล้ว (เลยการที่ประจำเดือนครั้งแรกมานานแล้ว) ประกอบกับองศาไม่เยอะ ผ่าตัดไปจะเสี่ยงเปล่าๆ คุณหมอแนะนำว่าให้ออกกำลังกาย core muscle แล้วก็นั่งให้ถูกวิธีเพื่อไม่ให้เกิดโรคกระดูกอื่นๆในอนาคต

🩺 การดูแล:

นั่งในถูกวิธี

ออกกำลังกาย core muscle

ไม่ยกของหนักในแนวดิ่ง (เช่น ยกเวท)

#รีวิวชีวิตทำงาน #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กระดูกสันหลังคด #กระดูกทับเส้นประสาท #ออกกําลังกาย