Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
สวัสดีค่ะ ทุกคนวันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์การเป็นโรคกระดูกสันหลังคดค่ะ 💁🏼♀️
🧐 รีวิวประสบการณ์:
เมื่อเดือนก่อน เราตรวจพบว่าตัวเองเป็นกระดูกสันหลังคดค่ะ ถ้าถามว่าทำไมไปตรวจ เกิดจากว่าเราสังเกตเห็นความผิดปกติบางอย่างคือ เอวด้านซ้าย/ขวาของเราเว้าไม่เท่ากัน (ทุกคนนึกสภาพคนยืนทิ้งสะโพกทั้งที่เรายืนตรง 😂) ประกอบกับเราจะปวดไหล่ลามมาที่หลังทุกครั้งที่เดินห้างทั้งที่สะพายกระเป๋าไม่หนัก จึงตัดสินใจไปตรวจที่ รพ.ธรรมศาสตร์ หลังจากซักประวัติ หมอก็ส่งไป X-ray ทันที ปรากฎว่า กระดูกสันหลังคด!!! เราก็เริ่มกลัวล่ะ จะโดนผ่าตัดไหม? ต้องใส่เกาะหรือป่าว?
สุดท้ายพอได้ปรึกษากับคุณหมอ ก็เบาใจเพราะคุณหมอบอกว่าเคสเราไม่ต้องทำอะไรเลย เนื่องจากเลยวัยที่กระดูกจะคดเพิ่มแล้ว (เลยการที่ประจำเดือนครั้งแรกมานานแล้ว) ประกอบกับองศาไม่เยอะ ผ่าตัดไปจะเสี่ยงเปล่าๆ คุณหมอแนะนำว่าให้ออกกำลังกาย core muscle แล้วก็นั่งให้ถูกวิธีเพื่อไม่ให้เกิดโรคกระดูกอื่นๆในอนาคต
🩺 การดูแล:
นั่งในถูกวิธี
ออกกำลังกาย core muscle
ไม่ยกของหนักในแนวดิ่ง (เช่น ยกเวท)
#รีวิวชีวิตทำงาน #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กระดูกสันหลังคด #กระดูกทับเส้นประสาท #ออกกําลังกาย