BÍ QUYẾT GIỮ GÌN THANH XUÂN VỚI 4 TƯ THẾ YOGA

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

1. Tư thế lạc đà:

🍀 Giúp mở vai n.g.ự.c và lưng, trẻ hoá cơ thể, tăng hocmon endorphin là 1 dạng hocmon hạnh phúc

🌸 Thực hiện 3 lần, mỗi lần giữ 3-5 hơi thở

2. Tư thế em bé

🍀 Thư giãn cột sống, giải toả mệt mỏi và nuôi dưỡng năng lượng bình an

🌸 Thực hiện lúc bạn thấy mệt và căngg thẳng nhé, giữ thời gian tuỳ thích

3. Tư thế cánh cung

🍀 Cân bằng nội tiếtt tố, da đẹp, tóc đẹp. Giúp v1 đầy đặn, giảm m,ỡ bắp tay và vai lưng đẹp

🌸 Tập 5 nhịp mỗi nhịp giữ lại 1-3 hơi thở

4. Tư thế anh hùng

🍀 Giảm mỏi lưng, giảm đ.a.u bụng ngày đèn đỏ. Kéo giãn mặt trước cơ thể, linh hoạt cho cơ khớp

🌸 Giữ lại 5-10 hơi thở, có thể lót thêm nệm dưới lưng

Bạn lưu lại tập cùng Sol nhé.

Lemon8 视频下载器