DAY 4

Day 4

09-09-23

เช้า : ข้าวหมูแดง น้ำราดน้อย

กลางวัน : มาม่าต้มยำกุ้ง + ไส้กรอกชีท 2 ชิ้น >//<

(ชีทเดย์ถ้าทานอะไรที่มีประโยชน์จะดีมากๆนะคะ)

เย็น : สลัดผัก+อกไก่+ผลไม้+ไข่ต้ม

(ทดแทนจากมื้อกลางวัน)

ออกกำลังกาย : ❌ไม่ได้ออก

​#ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน #เมนูอาหารลดความอ้วน #challenge21day #ฉันจะผอม #ฉันรักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ฉันจะหุ่นดี