เครียด เศร้า เบิร์นเอ้าท์ ลองฮีลใจด้วยการ Earthing

🌈 “เพราะสุขภาพกายที่ดี เริ่มต้นมาจากสุขภาพใจที่ดี” 🌈

.

วันนี้เนยอยากชวนเพื่อนๆมาฮีลใจด้วยการ Earthing ค่ะ ซึ่งส่วนตัวเนยแล้วทำค่อนข้างบ่อยแล้วรู้สึกว่าดีต่อสุขภาพใจของตัวเองมากๆ เนยจึงอยากนำเรื่องการทำ Earthing มาแบ่งปันให้กับเพื่อนๆกันค่ะ

.

🌅 Earthing หรือ Grounding คืออะไร ? 🌅

เป็นวิธีการเชื่อมต่อร่างกายของเราเข้ากับพื้นผิวโลกโดยตรง เช่น เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ดิน ทราย หรือว่ายน้ำในทะเล โดยไม่ต้องใส่รองเท้า

การที่ร่างกายของเราได้แลกเปลี่ยนหรือนำเข้าประจุไฟฟ้าที่เป็นลบ ซึ่งมีอยู่อย่างไม่จำกัดบนพื้นผิวโลกหรือในธรรมชาติ ก็มีส่วนช่วยทำให้ประจุไฟฟ้าในร่างกายกลับมามีสภาพเป็นกลาง และมีความคลื่นความถี่เดียวกับธรรมชาติ ซึ่งเป็นห้วงเวลาที่เราจะรู้สึกสงบและไร้ความกังวลใด ๆ นั่นเองค่ะ

.

ประโยชน์ของการทำ Earthing ⬇️⬇️⬇️

1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล 🌷

- ช่วยลดระดับคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มระดับเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุข

2. ช่วยในเรื่องการนอนหลับ 🌷

- การ Earthing สามารถช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น นอนหลับสบายขึ้น และยาวนานขึ้น

3. ลดอาการปวดเรื้อรัง 🌷

- การ Earthing ช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ปวดข้อ ปวดหัว

4. ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย 🌷

5. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน 🌷

6. ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต 🌷

7. ช่วยลดความดันโลหิต 🌷

8. ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ 🌷

.

💐วิธีการทำ Earthing 💐

- เดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวธรรมชาติ ➡️เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ดิน ทราย หรือหิน

- นั่งหรือเอนกายบนพื้นผิวธรรมชาติ ➡️ นั่งหรือนอนบนพื้นหญ้า ดิน ทราย หรือหิน

- ว่ายน้ำในทะเล ➡️ว่ายน้ำในทะเลโดยไม่ต้องใส่รองเท้า

ส่วนตัวเนยไม่ได้ไปทะเลบ่อยมากนัก จึงมักจะไปที่สวนสาธารณะหรือสวนที่บ้านค่ะ

.

การ Earthing เป็นวิธีง่ายๆ และมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อนๆอย่าลืมหาเวลาพาตัวเองไปอยู่กับธรรมชาติกันนะคะ ใครเครียด เหนื่อยล้า เบิร์นเอ้าท์จากงาน รับรองว่าฮีลใจได้แน่นอนค่ะ 😇

#สุขภาพใจ #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ