Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
🌈 “เพราะสุขภาพกายที่ดี เริ่มต้นมาจากสุขภาพใจที่ดี” 🌈
.
วันนี้เนยอยากชวนเพื่อนๆมาฮีลใจด้วยการ Earthing ค่ะ ซึ่งส่วนตัวเนยแล้วทำค่อนข้างบ่อยแล้วรู้สึกว่าดีต่อสุขภาพใจของตัวเองมากๆ เนยจึงอยากนำเรื่องการทำ Earthing มาแบ่งปันให้กับเพื่อนๆกันค่ะ
.
🌅 Earthing หรือ Grounding คืออะไร ? 🌅
เป็นวิธีการเชื่อมต่อร่างกายของเราเข้ากับพื้นผิวโลกโดยตรง เช่น เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ดิน ทราย หรือว่ายน้ำในทะเล โดยไม่ต้องใส่รองเท้า
การที่ร่างกายของเราได้แลกเปลี่ยนหรือนำเข้าประจุไฟฟ้าที่เป็นลบ ซึ่งมีอยู่อย่างไม่จำกัดบนพื้นผิวโลกหรือในธรรมชาติ ก็มีส่วนช่วยทำให้ประจุไฟฟ้าในร่างกายกลับมามีสภาพเป็นกลาง และมีความคลื่นความถี่เดียวกับธรรมชาติ ซึ่งเป็นห้วงเวลาที่เราจะรู้สึกสงบและไร้ความกังวลใด ๆ นั่นเองค่ะ
.
ประโยชน์ของการทำ Earthing ⬇️⬇️⬇️
1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล 🌷
- ช่วยลดระดับคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มระดับเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุข
2. ช่วยในเรื่องการนอนหลับ 🌷
- การ Earthing สามารถช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น นอนหลับสบายขึ้น และยาวนานขึ้น
3. ลดอาการปวดเรื้อรัง 🌷
- การ Earthing ช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ปวดข้อ ปวดหัว
4. ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย 🌷
5. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน 🌷
6. ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต 🌷
7. ช่วยลดความดันโลหิต 🌷
8. ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ 🌷
.
💐วิธีการทำ Earthing 💐
- เดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวธรรมชาติ ➡️เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ดิน ทราย หรือหิน
- นั่งหรือเอนกายบนพื้นผิวธรรมชาติ ➡️ นั่งหรือนอนบนพื้นหญ้า ดิน ทราย หรือหิน
- ว่ายน้ำในทะเล ➡️ว่ายน้ำในทะเลโดยไม่ต้องใส่รองเท้า
ส่วนตัวเนยไม่ได้ไปทะเลบ่อยมากนัก จึงมักจะไปที่สวนสาธารณะหรือสวนที่บ้านค่ะ
.
การ Earthing เป็นวิธีง่ายๆ และมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อนๆอย่าลืมหาเวลาพาตัวเองไปอยู่กับธรรมชาติกันนะคะ ใครเครียด เหนื่อยล้า เบิร์นเอ้าท์จากงาน รับรองว่าฮีลใจได้แน่นอนค่ะ 😇