Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
วันนี้เนยอยากมาแชร์เกี่ยวกับเรื่องของ “การพัฒนาทักษะ EQ (Emotional Quotient ) หรือ ทักษะความฉลาดทางอารมณ์”
ให้กับเพื่อนๆกันค่ะ ซึ่งเนยคิดว่าทักษะ EQ เป็นทักษะที่สำคัญต่อชีวิตของเรา ที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ ของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านการทำงาน ความสัมพันธ์ รวมไปถึงด้านสุขภาพจิตนั่นเองค่ะ
.
🌷 EQ (Emotional Quotient) หรือ ความฉลาดทางอารมณ์ 🌷
หมายถึง ความสามารถในการรับรู้ เข้าใจ ควบคุม และจัดการอารมณ์ของตนเองและผู้อื่นได้อย่างเหมาะสม
.
ซึ่งทักษะ EQ ประกอบด้วย 5 องค์ประกอบหลัก ⬇️⬇️⬇️
1.การรับรู้ตนเองทางอารมณ์ (Self-Awareness)🌻
- เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง รู้ว่าอะไรเป็นสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ และสามารถตีความอารมณ์ของตัวเองได้อย่างถูกต้อง
.
2.การควบคุมตนเองทางอารมณ์ (Self-Regulation)🌻
- ควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ แสดงออกได้อย่างเหมาะสม และสามารถจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงได้
.
3.แรงจูงใจ (Motivation)🌻
- ตั้งเป้าหมาย มุ่งมั่น และทุ่มเทเพื่อบรรลุเป้าหมาย
.
4.ความเห็นอกเห็นใจ (Empathy)🌻
- เข้าใจและรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่น สามารถมองโลกจากมุมมองของผู้อื่น
.
5.ทักษะทางสังคม (Social Skills)🌻
- สื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ สร้างความสัมพันธ์ที่ดี และสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้
.
ทักษะ EQ มีความสำคัญต่อชีวิตของเราหลายด้าน ดังนี้ ⬇️⬇️⬇️
.
ด้านความสัมพันธ์ 👩❤️👨👨👩👧👦
- ช่วยให้สื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยให้เข้าใจและรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่น
- ช่วยให้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
- ช่วยให้แก้ไขความขัดแย้งได้
.
ด้านการทำงาน 💻📊
- ช่วยให้ทำงานร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยให้จัดการกับความเครียดได้
- ช่วยให้ตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้
.
ด้านสุขภาพจิต ❤️🌹
- ช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้
- ช่วยให้จัดการกับความเครียดได้
- ช่วยให้มีความสุขกับชีวิต
- ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี
.
🌷เคล็ดลับในการพัฒนาทักษะ EQ 🌷
- ฝึกการรับรู้ความรู้สึกของตัวเอง
- ฝึกการควบคุมอารมณ์
- ฝึกการเข้าใจผู้อื่น
- ฝึกการสื่อสาร
- ฝึกการจัดการกับความเครียด
หากเพื่อนๆชอบสามารถคอมเม้นท์พูดคุย กดหัวใจและกดแชร์ เพื่อส่งต่อให้กับคนรอบตัวได้อ่านกันค่ะ และเพื่อนๆสามารถกดติดตามเนยไว้เพื่อที่จะไม่พลาดเนื้อหาบทความต่อไปค่ะ
แล้วมาพัฒนาตัวเองไปด้วยกันนะคะ❤️
#พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #เคล็บลับพัฒนาตัวเอง