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私のお客様のBeforeAfterです!


2ヶ月での変化!!!


2ヶ月あればこんなに変われます😍👏👏

お二人共 体重-7~8キロです!




食事改善➕週2回トレーニング➕腸活



トレーニングは週2回全身トレーニングがベストです!!1番身体が変わります!!



筋肉痛の時はトレーニングしても意味ありません。


筋肉痛はしっかり休めることで

筋肉がその間につきます💪💓


身体が変われば人生変わります。