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( ≖͈́ ·̫̮ ≖͈̀ )今日の献立〜
①鶏むね肉のネギだれ和え
②ピーマンとちくわのきんぴら
③切り干し大根のツナマヨサラダ(作り置き)
④豆腐ともやしののかき玉スープ
☆鶏むねじゃがいもの照りマヨ炒め
材料
鶏むね肉…1枚
白ネギ…1/2本
A醤油、酒、マヨネーズ…各小さじ1
片栗粉…適量
B醤油、砂糖、酢…各小さじ2
Bにんにく、しょうが…チューブ3cm
粗挽き黒胡椒…適量
サラダ油…大さじ1
☆ピーマンとちくわのきんぴら
ピーマン…4個
ちくわ…2本
A醤油…大さじ1
Aみりん…大さじ1/2
ごま油…小さじ2
☆切り干し大根のツナマヨサラダ
(2人分×2日分の作り置きです!)
切り干し大根…30g
きゅうり…1本
ツナ缶…1缶
Aマヨネーズ…大さじ3
A白すりごま…大さじ2
Aポン酢…大さじ1
☆豆腐ともやしのかきたまスープ
もやし…1/2袋
絹ごし豆腐…150g
卵…1個
A水…400ml
A醤油、酒…各大さじ1/2
A鶏がらスープの素…小さじ2
✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - -
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🗒ᝰ✍️