สลัดโรลทูน่า #สารอาหาร👇

📌ทูน่าในน้ำแร่ 1 ถ้วย

165g 150แคล โปรตีน39g โซเดียม420mg

📌แป้ง5แผ่น

170แคล โซเดียม160mg คาร์บ42g(เทียบเท่าข้าว150g) ทานกี่ชิ้นก็นับไปค่ะ

📌ผักบัตเตอร์เฮดไม่นับเอาตามชอบ

📌ซอสซีฟู้ดผสมมาโยไม่ได้นับ แต่มีโซเดียม+ไขมัน ทานน้อยมากปรับได้เองค่ะ

เอาจริงมันอร่อยตรงซอส

ใครอยากลดโซเดียมก็ไม่ต้องจิ้มเยอะ

ใครจิ้มเยอะก็ขยับตัว+ดื่มน้ำมากๆค่ะ

เมนูนี้ดีตรงที่เราได้กินผัก วันที่เบื่อข้าวก็ตอบโจทย์เลยค่ะ

.

.

.

#salad #กินผักเพื่อสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8

#เมนูง่ายๆ #กินอะไรดี #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน

#สุขภาพดีกับlemon8 #ลดน้ําหนัก