กินดี 7 วันตาม plan | ผลเป็นไงไปดู

บอกเสมอเลย.. ทุกอย่างถ้าวางแผน

80% มักจะสำเร็จค่าาาา

และการวางแผนเราสามารถกลับไปเช็คได้ด้วย

นน.ไม่ลง สัดส่วนไม่หาย เพราะอะไร? เราพลาดตรงไหน?

คอนเท้นนี้อยากมาเเชร์เพื่อเป็นแรงบันดาลใจค่ะ

หวังว่าจะมีประโยชน์น้าาา

ย้ำอีกครั้ง!

ห้ามกินตามใคร กินเท่ากันไม่ได้แปลว่าเราจะหุ่นเหมือนเค้า

มันมีหลายปัจจัย ทั้งชีวิตประจำวัน, การใช้พลังงาน, Genetics, การออกกำลังกาย บลาๆ

_______

#คหสต ว่าสุขภาพดีไม่ได้มีแค่อาหาร แต่..

มันยังรวมถึง สภาพจิตใจ การพักผ่อน เข้าสังคมได้

ใช้ชีวิตแบบไม่ฝืนเกินไป มีความสุขในทุกๆวัน

ปล.ช่วงเดือนก่อนงานเครียดมาก ชานมเยียวยาจิตใจสุด

รู้ดีว่าโหลดน้ำตาลหนักมาก ช่วงนี้งานเบาลงแล้วค่ะ

ดังนั้นแพลนนี้จึงเป็นแพลนที่ตั้งใจลดน้ำหวานชานมค่ะ

เย่ะ ในที่สุดก็ทำสำเร็จ..

แถมช่วงนี้จัดสรรเวลาออกกำลังกายได้บ้างแล้ว

เก่งที่สุดตัวเรา ให้กำลังใจตัวเองแล้วไปต่อ😊

.

.

.

#สุขภาพดีกับlemon8

#ประสบการณ์เจ็บป่วย

#สุขภาพผู้หญิง

#ออกกำลังกายง่ายๆ

#สุขภาพผู้ชาย

#ลดน้ำหนักผิดวิธี

#แชร์ความรู้สุขภาพ

#howtoกินคลีน

#คำเตือนสุขภาพ