ลดน้ำหนัก | กินตับหมูได้มั้ย?

เอาความเห็นส่วนตัวก่อนนะคะ

ถ้าเรารู้จักสารอาหาร

แล้วจัดการพลังงานเข้า-ออกเป็น ก็ทานได้สบายค่ะ

ที่เราอ้วนขึ้นไม่ใช่เพราะ..

กินแป้งเยอะไป หรือ กินไขมันเยอะไปเพียงอย่างเดียว

แต่เราอ้วนเพราะกินเกินมันทุกอย่างเลยต่างหาก

____

มาถึงเรื่องตับหมู

ถ้าเราอยู่ในโหมดไดเอทจริงจัง เลี่ยงไปก่อนก็ดีนะคะ

เพราะตับหมูไขมันค่อนข้างสูงเนาะ

พอจบแพลนระยะสั้นค่อยกินบ้างนานๆทีก็ได้

แต่ถ้าเราไม่ได้ไดเอท ก็ทานเลย อย่าคิดมาก

แค่รู้ไว้บ้างว่าตับหมู100กรัม มีคอเลสเตอรอลสูงถึง335mg

วันนึงเราทานได้มากสุดแค่ 300mg เองงง

คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน,คอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้วต้องลดลงอีก

เพราะ.. เมื่อคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมากๆนานๆ

สุดท้ายก็จะพัฒนาไปเป็นไขมันสะสมในหลอดเลือด

แล้วส่งผลให้เราเป็นโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือดอุดตัน,

ภาวะสมองขาดเลือด,ใจสั่นใจเต้นเร็วแน่นหน้าอก,

โรคหัวใจ(ที่วูบกันแบบไม่รู้ตัวนั่นแหละ🙀)

____

ดังนั้น ทานให้พอประมาณนะคะ

ไม่ใช่แค่เรื่องหุ่นดีเพียงอย่างเดียวนะ

แต่เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยเด้ออออ☺️

.

.

.

#แชร์ความรู้สุขภาพ #คอเลสเตอรอล #สุขภาพดี

#ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #Howtoกินคลีน

#ขอถามขอแชร์ #epนี้ต้องคุย