ไข่ชะอม น้ำพริกกะปิ มื้อนี้กี่แคล?

ทานได้เเบบสบายใจ ถ้ารู้จักสารอาหารค่าา👌☺️

✔️ใช้ไข่5ฟอง 375แคล 225

✔️ชะอม1กำเล็ก ประมาณ40แคล

✔️ทอดด้วยน้ำมันมะกอก1ช้อนโต๊ะ 117แคล

✔️น้ำพริกกะปิ1ชต 20แคล

✔️ข้าว160กรัม 208แคล

🟰ทานจริงๆไข่เเค่3ฟอง รวมเเล้วจานนี้ 533แคล

💪โปรตีน ไขมัน เเฟต วิตามิน ไฟเบอร์ โซเดียม ครบ!!

.

.

.

#Howtoกินคลีน #เข้าครัวกับLemon8 #คหสต #กระทู้ถามตอบ #สุขภาพผู้หญิง #กินอะไรดี #ลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ #ไข่ชะอม