从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
ผู้หญิงจำเป็นต้องเล่น Chest Shoulder triceps ไหม?
✔️อก (Chest)
ผู้หญิงควรเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกมั้ย?
ส่วนตัวมองว่าควรค่ะ เเต่ไม่ต้องเล่นเเยกวันเดี่ยวๆขนาดนั้น เล่นผสมท่าไหล่ ถ้าหากหน้าอกใหญ่เมื่อเล่นส่วนนี้จะช่วยให้กระชับไม่หย่อนคล้อย แต่ถ้าหากหน้าอกเล็ก ก็ยิ่งต้องเล่นนะ เพราะมันจะทำให้อกแน่นขึ้นและเด่นขึ้น เเบบเฟิร์มๆ เเม้จะน้อยนิดก็ตาม😊
✔️ไหล่ (Shoulder)
เป็นกล้ามเนื้อที่ใครๆก็ฝึกกัน ผู้หญิงเราไม่ได้เล่นส่วนนี้เพื่อให้ขึ้นชัดเเบบผู้ชายขนาดนั้น แต่การเล่นไหล่สำหรับสาวๆก็เพื่อช่วยให้มีบุคลิกที่ดีขึ้น หลังตรง ไหล่ตรง เวลาแต่งตัวเห็นไหปลาร้าชัด เซ็กซี่
✔️หลังแขน (triceps)
สาวๆควรต้องเล่นเลยค่ะ เล่นกล้ามเนื้อมัดนี้ช่วยลดเซลลูไลท์ที่หลังแขน เฟิร์มกระชับขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดไม่ย้วยนั่นเอง
#Howtoกินคลีน #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
#สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ