มัดรวม7ท่า | อก ไหล่ แขน

ผู้หญิงจำเป็นต้องเล่น Chest Shoulder triceps ไหม?

✔️อก (Chest)

ผู้หญิงควรเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกมั้ย?

ส่วนตัวมองว่าควรค่ะ เเต่ไม่ต้องเล่นเเยกวันเดี่ยวๆขนาดนั้น เล่นผสมท่าไหล่ ถ้าหากหน้าอกใหญ่เมื่อเล่นส่วนนี้จะช่วยให้กระชับไม่หย่อนคล้อย แต่ถ้าหากหน้าอกเล็ก ก็ยิ่งต้องเล่นนะ เพราะมันจะทำให้อกแน่นขึ้นและเด่นขึ้น เเบบเฟิร์มๆ เเม้จะน้อยนิดก็ตาม😊

✔️ไหล่ (Shoulder)

เป็นกล้ามเนื้อที่ใครๆก็ฝึกกัน ผู้หญิงเราไม่ได้เล่นส่วนนี้เพื่อให้ขึ้นชัดเเบบผู้ชายขนาดนั้น แต่การเล่นไหล่สำหรับสาวๆก็เพื่อช่วยให้มีบุคลิกที่ดีขึ้น หลังตรง ไหล่ตรง เวลาแต่งตัวเห็นไหปลาร้าชัด เซ็กซี่

✔️หลังแขน (triceps)

สาวๆควรต้องเล่นเลยค่ะ เล่นกล้ามเนื้อมัดนี้ช่วยลดเซลลูไลท์ที่หลังแขน เฟิร์มกระชับขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดไม่ย้วยนั่นเอง

#ออกกำลังกายง่ายๆ #ไหล่สวย

#Howtoกินคลีน #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี

#สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ

#กิจกรรมsporty #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

#หุ่นดีไปพร้อมกับสุขภาพดี