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もうすぐクリスマスやカウントダウンやイベント目白押しの12月✨
すっきり脚で楽しんじゃおう🎶
👽👉トモダチホシイ
これは35日間脚やせした私がやった事で
効果があったなと思うものだよ
✨姿勢は本当に大事!
私はこの5点揃えるのを常に意識していた訳じゃなく
愛用品(正装)で気づけば培われていたと思ってるよ
でも無くてもきちんと意識すれば出来ること☺️
あくまでも補助として使ってね♪
※愛用品は @yaseru_hanako プロフから
✨トレ
トレはこのひなちゃんのがイチオシ
ついていけなかったら諦めず
半分の回数とか自分に合うペースでやろうね
他にも簡単なのをupしたよ🎶
✨そして何よりほぐすこと
これに尽きる!!
その日の浮腫はその日のうちに
お風呂に入れたら湯船でマッサージも良いよ
私は子供とはいることが多いからシャワーが多いのでその代わりフォームローラーやストレッチ、着圧でほぐしているよ♪
私もまだまだ伸びしろばかりだけど
皆も一緒にしなやかな美脚をめざそうね💕