クリスマスまでに脚を変えちゃう？！

もうすぐクリスマスやカウントダウンやイベント目白押しの12月✨

すっきり脚で楽しんじゃおう🎶

👽👉トモダチホシイ

これは35日間脚やせした私がやった事で

効果があったなと思うものだよ

✨姿勢は本当に大事！

私はこの5点揃えるのを常に意識していた訳じゃなく

愛用品(正装)で気づけば培われていたと思ってるよ

でも無くてもきちんと意識すれば出来ること☺️

あくまでも補助として使ってね♪

※愛用品は @yaseru_hanako プロフから

✨トレ

トレはこのひなちゃんのがイチオシ

ついていけなかったら諦めず

半分の回数とか自分に合うペースでやろうね

他にも簡単なのをupしたよ🎶

✨そして何よりほぐすこと

これに尽きる！！

その日の浮腫はその日のうちに

お風呂に入れたら湯船でマッサージも良いよ

私は子供とはいることが多いからシャワーが多いのでその代わりフォームローラーやストレッチ、着圧でほぐしているよ♪

私もまだまだ伸びしろばかりだけど

皆も一緒にしなやかな美脚をめざそうね💕