นับถอยหลังสิ้นปีฉันต้องหุ่นดีขึ้น!✨

เอาวะ!! สู้กันอีกสักตั้ง💪🏻🏋🏻‍♀️

เราเคยผอมมาก่อน เลยรู้ว่าความอ้วนส่งผลเสียมากมายยังไง

🎤เราเคยเป็น MC ของมหาลัย ทำให้จบมาเราก็ยังใช้ skill นี้รับงานเสริมได้ 👉🏻 แต่พอเราอ้วน นอกจากเรื่องความมั่นใจที่ลดลงแล้ว ประสิทธิภาพการทำงานก็ลดลง เราพูดแล้วเหนื่อย ยืนนานๆไม่ได้

🛌เรานอนกรนและอึดอัดเวลานอน เหนียงกับคอตีกันไปหมด🥹

🩰เดินนิดหน่อยก็ปวดเท้ามาก แถมเป็นรองช้ำ ปวดเข่า ข้อเท้าไม่แข็งแรง เซนิดหน่อยก็ประคองตัวไม่ได้ เหมือนร่างกายนี้เราควบคุมไม่ได้แล้ว🩼

เพราะงั้นค่ะ ถึงจะท้อแค่ไหน แต่เราอยากกลับไปหุ่นดีและสุขภาพ การใช้ชีวิตดีกว่านี้ มั่นใจที่จะออกไปเจอผู้คนมากกว่านี้ เราเลยลองตั้ง goal 3 ข้อ

1. ลดปริมาณของหวานต่อวัน🍧 เราเป็นคนติดของหวานน้ำหวานต่างๆมากก กินคาวแล้วต้องกินหวานตามทุกมื้อ (ไม่มีสันดานไพร่ดั่งคำโบราณว่าไว้แน่นอน😂)

2. ปรับนิสัยการใช้ชีวิต🌭 เรากินผิด นอนผิดมาตั้งหลายปี จู่ๆจะปรับปุ๊บปั๊บ เข้าฟิตเนสทุกวันเลยคงยากและเครียดมากๆ เลยตั้งใจจะค่อยๆปรับจากเรื่องง่ายๆ ลองกินน้ำเปล่ามากขึ้น นอนเร็วขึ้นสักนิด เดินบ่อยๆ กินของดีๆบางมื้อ ลดการกินบุฟเฟ่ต์

3. ท่องไว้ว่า จะเอาร่างเดิมกลับมาให้ได้🩷 ถึงจะอีกยาวไกล กว่าจะลดลงไปแตะ 55 kg ได้ แต่กว่าจะอ้วนขนาดนี้ก็ต้องใช้เวลา เพราะงั้นถ้าจะผอมก็คงต้องใช้เวลาไม่ต่างกัน เราจะไม่ใจร้อน จะไม่กดดัน เครียดก็ร้องไห้บ้าง กินของอร่อยๆบ้าง ซื้อของให้รางวัลตัวเองบ้าง ท่องไว้ว่าชุดสวยๆรออยู่✨

🌟ไม่อยากพูดว่าสิ้นปีนี้จะต้องผอม แต่แค่อยากให้น้ำหนักลดลงบ้าง สู้เค้าสิวะไอจ๋า คนอื่นทำได้แกก็ทำได้ ผ่านอะไรมาตั้งมากมาย แค่ใส่กางเกงตัวเก่าให้ได้ สบายย✌🏻✌🏻

#ติดเทรนด์ #สิ่งที่ฉันเป็น #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สู้ๆนะตัวเราเอง #มีเรื่องอัปเดต