Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เอาวะ!! สู้กันอีกสักตั้ง💪🏻🏋🏻♀️
เราเคยผอมมาก่อน เลยรู้ว่าความอ้วนส่งผลเสียมากมายยังไง
🎤เราเคยเป็น MC ของมหาลัย ทำให้จบมาเราก็ยังใช้ skill นี้รับงานเสริมได้ 👉🏻 แต่พอเราอ้วน นอกจากเรื่องความมั่นใจที่ลดลงแล้ว ประสิทธิภาพการทำงานก็ลดลง เราพูดแล้วเหนื่อย ยืนนานๆไม่ได้
🛌เรานอนกรนและอึดอัดเวลานอน เหนียงกับคอตีกันไปหมด🥹
🩰เดินนิดหน่อยก็ปวดเท้ามาก แถมเป็นรองช้ำ ปวดเข่า ข้อเท้าไม่แข็งแรง เซนิดหน่อยก็ประคองตัวไม่ได้ เหมือนร่างกายนี้เราควบคุมไม่ได้แล้ว🩼
เพราะงั้นค่ะ ถึงจะท้อแค่ไหน แต่เราอยากกลับไปหุ่นดีและสุขภาพ การใช้ชีวิตดีกว่านี้ มั่นใจที่จะออกไปเจอผู้คนมากกว่านี้ เราเลยลองตั้ง goal 3 ข้อ
1. ลดปริมาณของหวานต่อวัน🍧 เราเป็นคนติดของหวานน้ำหวานต่างๆมากก กินคาวแล้วต้องกินหวานตามทุกมื้อ (ไม่มีสันดานไพร่ดั่งคำโบราณว่าไว้แน่นอน😂)
2. ปรับนิสัยการใช้ชีวิต🌭 เรากินผิด นอนผิดมาตั้งหลายปี จู่ๆจะปรับปุ๊บปั๊บ เข้าฟิตเนสทุกวันเลยคงยากและเครียดมากๆ เลยตั้งใจจะค่อยๆปรับจากเรื่องง่ายๆ ลองกินน้ำเปล่ามากขึ้น นอนเร็วขึ้นสักนิด เดินบ่อยๆ กินของดีๆบางมื้อ ลดการกินบุฟเฟ่ต์
3. ท่องไว้ว่า จะเอาร่างเดิมกลับมาให้ได้🩷 ถึงจะอีกยาวไกล กว่าจะลดลงไปแตะ 55 kg ได้ แต่กว่าจะอ้วนขนาดนี้ก็ต้องใช้เวลา เพราะงั้นถ้าจะผอมก็คงต้องใช้เวลาไม่ต่างกัน เราจะไม่ใจร้อน จะไม่กดดัน เครียดก็ร้องไห้บ้าง กินของอร่อยๆบ้าง ซื้อของให้รางวัลตัวเองบ้าง ท่องไว้ว่าชุดสวยๆรออยู่✨
🌟ไม่อยากพูดว่าสิ้นปีนี้จะต้องผอม แต่แค่อยากให้น้ำหนักลดลงบ้าง สู้เค้าสิวะไอจ๋า คนอื่นทำได้แกก็ทำได้ ผ่านอะไรมาตั้งมากมาย แค่ใส่กางเกงตัวเก่าให้ได้ สบายย✌🏻✌🏻
#ติดเทรนด์ #สิ่งที่ฉันเป็น #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สู้ๆนะตัวเราเอง #มีเรื่องอัปเดต