ลดน้ำหนักต้องกินวันละกี่กิโลแคลอรี่??

หากจะลดน้ำหนักมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงสมดุลพลังงาน เพราะทุกการเปลี่ยนแปลงของพลังงานทุกๆ 7,000 กิโลแคลอรี่ ทำให้น้ำหนักเปลี่ยนแปลงไป 1 กิโลกรัม

จะลดพลังงานวันละเท่าไหร่จึงจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย??

- ควรลดพลังงาน 500 - 750 กิโลแคลอรี่/วัน

- ลดสัดส่วนของไขมันและคาร์โบไฮเดรต เป็นทางหนึ่งที่จะช่วยลดพลังงานต่อวัน

#รู้แล้วผอม

#perfectfit

#fitknowledge

#ตามญดามา

IDline:yapdapinyada

FB:Pinyada Thongchanta

#bodykey #Chocolate #โกโก้ #Lemon8ป้ายยา #drink #milkshake #ทดแทนมื้อ #อิ่มนาน #อร่อยบอกต่อ #รีวิว #สะดวกสบาย #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก