✅ Efektif Kuruskan Paha Untuk Badan Bentuk Pir⁉️🍐

1️⃣ Bagaimana cara menghilangkan bentuk buah pir?

🍐 Lemak tubuh berbentuk buah pir terutama terkonsentrasi di pinggul dan paha. Jika kamu ingin mengubah bentuk tubuh buah pir, maka harus mengontrol pola makan dan memperkuat kekuatan tubuh bagian bawah.

2️⃣ Bagaimana cara makan tubuh berbentuk buah pir?

❌ Tolak krim, kue, cokelat, es krim, keripik kentang, teh susu, gorengan, dll.

✅ Makan lebih banyak daging berprotein tinggi, buah dan sayuran berserat tinggi, makanan pokok rendah glikemik

3️⃣ Bagaimana cara berolahraga untuk tubuh berbentuk buah pir?

Selain beberapa latihan pinggul dan kaki di foto 6️⃣ sampai 9️⃣, ketika kamu duduk terlalu lama di kantor / ruang kelas, tidak boleh memiringkan kaki dan bungkuk. Kamu dapat menggunakan waktu luangmu untuk memijat dan menepuk bokong dan otot kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah di tubuh bagian bawah dan mencegah limfatik tubuh bagian bawah terhambat atau menyebabkan akumulasi lemak.

Olahraga untuk menurunkan berat badan adalah cara yang paling efektif, aman, tahan lama, dan paling sehat bagi kita. Direkomendasikan agar para ladies yang sedang menurunkan berat badan harus mempertahankan setidaknya 3 hari olahraga per minggu, dan berolahraga setidaknya setengah jam setiap kali, sehingga tujuan kurus akan tercapai dengan cepat~

#workout #tubuhbentukpir #weightloss #healthylife