🦵🏻3 GERAKAN MENGOREKSI BENTUK KAKI "❌"

📌Alasan terbentuknya kaki berbentuk "❌"•

🦵🏻Rakhitis

Karena kekurangan vitamin atau karena gangguan perkembangan tulang rawan

🦵🏻Genetik

Pola hidup yang buruk dan kebiasaan olahraga ⚽

🦵🏻Sequelae

Sequelae yang disebabkan oleh trauma, patah tulang, dll.

📌 Senam korektif kaki berbentuk "❌"

1️⃣Duduk di kursi 💺, posisikan lengan di belakang punggung, jepit benda lunak di pergelangan kaki, letakkan tumit di lantai, jepit benda lunak dengan tumit 👣dan regangkan kaki sejauh mungkin ke depan, jeda selama 4 hingga 5 detik, lalu Pemulihan dan relaksasi.

📝 Lakukan 9 kali (1 set) berturut-turut, Total 3 set. Objek yang akan dijepit harus lebih tebal

2️⃣Duduk di tempat tidur, tekuk lutut, letakkan telapak kaki saling berhadapan, dan letakkan tangan di bagian dalam lutut.

Gerakannya harus lembut dan kuat, berhenti selama 4 hingga 5 detik, lalu pulihkan dan rileks.

📝Lakukan secara berulang sebanyak 9 kali (1 set), total 3 set.

3️⃣Bergantian, kedua betis ditendang ke dalam, seperti menendang shuttlecock.

Kalau literally menendang shuttlecock atau karung pasir kecil, efeknya lebih

baik. 👌

📌Tentang Kaki berbentuk "❌"

●Kaki berbentuk "❌" tidak hanya mempengaruhi keindahan kaki, tetapi juga mempengaruhi kesehatan manusia. Sendi lutut🦵🏻 berubah, sehingga posisi di satu sisi sendi meningkat dan sisi yang berlawanan relatif berkurang.

● Seiring waktu, itu juga akan menyebabkan nyeri pada sendi lutut saat berjalan, dan pergerakan sendi tersebut dapat menyebabkan osteoartritis. 😮

●Memperbaiki bentuk kaki tidak hanya dapat meningkatkan estetika tubuh✨, tetapi juga memperbaiki kekuatan sendi lutut yang tidak seimbang.

Bye kaki ❌

#kakix #bentukkaki #legshape #xlegshape #kesehatan #kaki