Tips Meluruskan Punggung 🥰

Tips 5 Menit Luruskan Punggungmu 😉

Pertahankan latihan bagian bahu, pasti akan ada surprise buat kamu 🥳🥳🥳

bagi yang ada permasalahan dalam hal bungkuk / leher condong ke depan / bahu yang sakit dan pegal

ayooo pelajari tips2 yang ada 😉

Punggung yang semakin lurus, gaya berdiri kita juga akan jauh lebih bagus 😍

💪🏻 Setiap gerakan dilakukan selama 1~2 menit, sebanyak 2 kali

💪🏻 Setelah selesai, bisa coba untuk cubit-cubit sedikit bagian leher, di hari kedua pegal dan sakit akan berkurang 🥰

💪🏻 Setelah melakukan gerakan buka bahu ingat lanjut dengan gerakan pinggang ke belakang,

berlutut di playmate yoga atau di atas kasur selama 2 menit

💪🏻ingat harus bertahan

Kalau sudah lama dudik atau beringan, bisa bangun untuk lakukan gerakan-gerakan ini

pasti akan merasa jauh lebih enak dan segar kembali 🥰🥰🥰🥰

Selamat mencoba, ingat harus bisa bertahan yaa 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

#gerakanbahu

#gerakanleher

#pegal

#punggunglurus

#gerakansederhana