📱MENGEMBALIKAN POSTUR TUBUH BUNGKUK MENJADI TEGAP

Penyebab utama punggung dan leher seseorang menjadi bungkuk, di era teknologi saat ini yaitu kebiasaan menunduk saat menggunakan Handphonr 📱

Karena secara ilmiah 🔬yang paling umum digunakan adalah otot trapezius atas dan otot dada, dan sekarang tahu kan kenapa otot trapezius semakin besar⁉️

Dan posterior chain muscle jarang dilatih, kekuatannya semakin lama semakin lemah, dan tidak ada kekuatan. 📉

🪄Kalau mau memperbaiki postur tubuh ini ada tipsnya:

🎋Meregangkan dan mengendurkan anterior chain muscle (mengencangkan)

🎋Menguatkan kekuatan posterior chain muscle (mengencangkan punggung)

Gerakannya bisa kamu coba nih 👉

🤸🏻‍♀️ Front Neck Stretch

🤸🏻‍♀️ Large Front Stretch

🤸🏻‍♀️ Sternocleidomastoid Stretch

🤸🏻‍♀️ Arm Lift

🤸🏻‍♀️ Push Up

Yuuuk coba yuuuk‼️

#bungkuk #punggungbungkuk #tutorialbungkuk #leherbungkuk #stretching #peregangan