GERAKAN OLAHRAGA UNTUK PUNGGUNG BUNGKUK!🏋🏻‍♀️

Hey guys! 🤍 Back with me again di Day 11, 15 Days Healthier!😍 Hari ini aku mau sharing ke kalian Gerakan Olahraga untuk punggung bungkuk!🏋🏻‍♀️

Ada 6 gerakan yang kalian bisa lakukan untuk memperbaiki postur tubuh kalian menjadi lebih tegak. Melatih tubuh kalian agar kebiasaan tegak✨

1. COBRA POSE 🐍

2. CHILD’S POSE 👶🏻

3. FORWARD FOLD ⏩ (beginner level)

4. TABLE POSE ♟️

5. DOWNWARD FACING DOG 🐶 (beginner level)

6. HIGH PLANK 🏋🏻‍♀️

Kalo kalian ikutin gerakan ini setiap hari secara rutin dan jadikan ini kebiasaan, tubuh kalian bisa terbiasa untuk tegak dan bisa mengurangi kebiasaan bungkuk dan memperbaiki postur tubuh menjadi lebih bagus😍✨🏋🏻‍♀️

That’s it for today’s sharing! Hope it’s helpful for u guys😍

Lots of love,

Charmine🤍

#15DaysHealthier #cobrapose #tegak #bungkuk #olahragamudah #olahragadirumah #badantegak #posturbagus #posturtubuh #posture