Terlalu Lama Duduk? Lakukan Gerakan Ini!!🔥🔥

Yoga kantor, rileks dan regangkan dengan kursi, pinggang dan kaki kurus, tulang belakang leher yang bagus ✨

Satu set yoga kursi kantor sederhana, tetapi tempatnya tidak harus terbatas pada kantor, selama kalian duduk di kursi sekarang, apakah itu bandara, ruang kelas, atau rumah atau perusahaan, kalian dapat mempraktikkan gerakan ini dengan kursi, yang secara efektif dapat bersantai meregangkan tubuh kita 🤩🥰

Bersabarlah, tidak peduli berapa lama kalian duduk setiap hari, pinggang dan kaki akan menjadi lebih tipis dan tulang belakang leher akan menjadi lebih baik tentunya! 🙈

Selama latihan, kalian harus memperhatikan untuk merasakan relaksasi dan peregangan bahu dan leher, serta peregangan pinggang samping. ⚠️⚠️

Tubuh bagian atas tidak boleh lemah dan bungkuk, perut harus dikencangkan, tulang rusuk harus dinaikkan, dan bahu harus diturunkan. ⚠️⚠️⚠️

Tahan setiap gerakan selama tiga puluh detik

Pengulangan dan latihan yang benar sampai ekstrim! 👍💖

namaste🙏

#yogaduduk #gerakanyogamudah #kantor #kelas #yogalife #healthylife