PERBAIKI KAKI LETTER XO🦵💫 KAKI MENJADI LURUS!!🤩

Bentuk kaki X O memiliki kemiringan pada panggul dan keseimbangan antara tulang paha dan tulang kering yang rusak. Karena alasan alami, wanita lebih cenderung memiliki kaki berbentuk X O. ✅

Untuk memperbaikinya, kamu bisa mengikuti beberapa gerakan ini :

💫 Membuka Paha

Rasakan sensasi melawan bentuk kaki sendiri, jangan memutar pinggul saat melakukannya dan menghadap lurus ke depan ✅

💫 Mengangkat Pinggul

Rasakan kekuatan dari bokong dan pinggul secara aktif 😉

💫 Mengangkat Kaki Berbaring Miring

Rasakan kekuatan di bagian luar bokong.

💫 Peregangan paha bagian dalam

Jaga kaki kamu tetap di lantai dan rasakan regangan kuat di paha bagian dalam

💫 Peregangan Paha Depan

Angkat kaki belakang, kaitkan pergelangan kaki dengan tangan, dan tarik sejauh mungkin ke pinggul 🦵

👉 Tips 👈

🥬 Semua gerakan harus dilakukan bergantian kiri dan kanan

🥬 Latihan peregangan dilakukan tiga kali seminggu

#peregangan #workout #olahraga #healthybody