The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Bentuk kaki X O memiliki kemiringan pada panggul dan keseimbangan antara tulang paha dan tulang kering yang rusak. Karena alasan alami, wanita lebih cenderung memiliki kaki berbentuk X O. ✅
Untuk memperbaikinya, kamu bisa mengikuti beberapa gerakan ini :
💫 Membuka Paha
Rasakan sensasi melawan bentuk kaki sendiri, jangan memutar pinggul saat melakukannya dan menghadap lurus ke depan ✅
💫 Mengangkat Pinggul
Rasakan kekuatan dari bokong dan pinggul secara aktif 😉
💫 Mengangkat Kaki Berbaring Miring
Rasakan kekuatan di bagian luar bokong.
💫 Peregangan paha bagian dalam
Jaga kaki kamu tetap di lantai dan rasakan regangan kuat di paha bagian dalam
💫 Peregangan Paha Depan
Angkat kaki belakang, kaitkan pergelangan kaki dengan tangan, dan tarik sejauh mungkin ke pinggul 🦵
👉 Tips 👈
🥬 Semua gerakan harus dilakukan bergantian kiri dan kanan
🥬 Latihan peregangan dilakukan tiga kali seminggu